efekty bialka

[...] alkohol i wszystkie wysokokaloryczne potrawy. Czas kuracji i spadek wagi: 3-4 tygodnie, spadek 5-10kg miesięcznie Opinia dietetyka: Dość kontrowersyjne, ale przynoszą efekty. Polecane dla osób rozpoczynających walkę z nadwagą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

[...] nawet to z pełnoziarnistej maki..dlatego czesto jest wogle odradzane;-( ale ja jestem głodna jak nie zjem z kromeczki jak nie dasz rady wywalic na razie pociagnij i zobacz efekty a najlepiej zastap jeszcze jakims warzywem..moze ogorkiem..zawsze to moze byc sałatka na sniadanko..warzywna.. Co do moich aerobow , katowałam sie 6 tyg codziennie po [...]

[...] Kiedy Zmniejsza sie z wiekiem poziom androgenów do głosu zaczynaja dochodzic estrogeny. Wówczas mężczyźni maja wieksze tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicy ud i pośladków, powstawania lipomastii, itp. Jak zapewne wielu zauważyło podobne efekty daje sie zaobserwowac u niektorych osób naduzywajacych środki androgenne. szukala

[...] zdzialac cuda, wystarczy w to uwierzyc" poza tym nie wiem czemu ale oofam Nutrendowi...moze dlatego ze mialem ich gainera z zadziwiajaco niska iloscia bialka -12%...i efekty mialem niezle...bez zbednego otluszczenia i masa szua tez takze z whey 50 moze byc podobnie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

Witam wszytkich!!!!! od niedawna zacząłem trenować i mam wielką prośbe: - co zrobić żeby przybrać na masie i w mięsniach??? -jakie ćwiczenia są najodpowiedniejsze dla początkujących(plan treningowy) Mam 15 lat moje wymiary: 194wz, 75kg, 34 w bicu, 96klata, 27przedramie, 54udo prosze o pomoc acha od tych 3 tygodni jestem na diecie "na [...]

[...] jedynie z 1,5 g / kg - żarcie jakościowo nie odpowiadające diecie kulturysty. Co zrobić żeby dobrze utrzymać formę??? Do tej pory z supli wypróbowałem BCAA Nutrenda (efekty oceniam pozytywnie). Oraz kreatynę (kiepskiej firmy - megabol - ale akurat kiepsko z kasą stałem a zbliżał się koniec masówki) - i tu się bardzo rozczarowałem - o ile [...]

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

Nie chodzi o to ze kredka daje zle efekty, przeciwnie jest swietnym suplemetem tyle ze chyba jestes troche za mlody, zbyt krotko trenujesz, ale jak bardzo chcesz... Bialko kupujesz jesli masz braki w diecie bo inaczej nie jest ci ono potrzebne (choc jest bardzo wygodne - zwlaszcza po treningu kiedy mozna dostarczyc szybko prawie czystego bialka i [...]

" Musze Wam przyznać panowie, że z rybozą mam całkiem przyjemne doświadczenia. Większosć osób, którym ten suplement poleciłem zrobiło znacznie większe efekty niż na samej kreatynie. Ale oczywiscie są to moje doświadczenia... " bodajze ja jestem jedną z tych osób ale w moim przypadku ten suplement sie zupełnie nie sprawdził ( nawet przy [...]

[...] o dodatkowa podaz bialka, a jak wiadomo w tym sporcie 50% o ile nie wiecej sukcesu to odzywianie, wiec mysle , ze tak ( odpowiadajac na pytanie pintera) ze trenowane da lepsze efekty jesli dieta bedzie lepsza jakosciowo! ( co za tym idzie zamienie gorsza jakosciowo odzywke na lepsza, ktora zostanie lepiej zagospodarowana przez moj organizm)

Po czym beda lepsze efekty na silowni. Po gainerze, czy bialku serwatkowym? Slyszalem, ze na przyrost masy miesniowej idealny jest gainer, bo organizm potrzebuje wlasnie takie proporcje bialka do weglowodanow, ale przeciez to bialko jest elementem budulcowym miesni. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do [...]

[...] ze trzeba coś nowego zakupić- kupiłem 400 gram glutaminy z ULTIMATE.No i lipa.Praktycznie zero efektów.Do tego brałem kreatyne, białko i dbałem o diete.Tzn efekty były ale nie takie jakich oczekiwałem- glutaminy juz nie zakupie.Wydałem 130 zł i nie zauwazyłem postepów.Teraz myśle nad innymi wynalazkami.Nie brałem jeszcze HMB- [...]

Schemat znam, ale myslalem, ze sie obejdzie:) staz: trenuje od grudnia 2002r - pierwsze 5tyg ACT - pozniej KiF: Zacznijmy od poczatku by Hubert Olborski Systematycznie (ale wracam po przerwie 2tygd. od 1.06 do 15.06) - aktywnie to spedzilem - bylem na wycieczce chodzilem po gorach itp. 16, 18 i 20,06 trening ogolnorozwojowy (wszystkie grupy [...]

[...] i przydalo by sie podkrecac metabolizm min. przez wyzsze spozycie bialka. Ale te ok 30g bialka nie tak latwo jest odjac. Od pon. stosuje ta diete i bacznie obserwuje efekty. Mam nadzieje, ze jednak oponka sie nie pojawi(chociaz prawdopoodobiensto jest spore). Jezeli zacznie sie pojawiac to dostosuje sie do rady i zmniejsze podaz ww. [...]

[...] od prawidłowej diety i treningu o którym wspomniaeś. Jednak najważniejsza przy kredce jest woda (ok.5 litrów dziennie).Jeśli będziesz przestarzegał wszystkich tych zasad to efekty napewno będą , w końcu jest to jeden z najlepszych suplementów na masę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem [...]

[...] ten posiłek na kilka mniejszych. Tzn na trzy, cztery porcje i zjadłał w określonych godzinach, na kolacje zwykle zjadał tuńczyka w sosie własnym. A po treningu jakieś tam odżywki białkowe.Juz po tygodni są widoczne efekty. Od jakiegoś czasu ja też zaczęłam tą dietę stosować i chyba widać pierwsze efekty. Pozdrawiam i życzę powodzenia kobietka

[...] po: 0.3 g/kg ww prostych - bezposrednio po ok 30min po: 0.5-1.2 g/kg ww zlozonych do 1h po: 0.5 g/kg bialka ew mozna to zjesc w jednym posilku, lecz rozbite daje lepsze efekty pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

[...] szybko zmieni sie twoja sylwetka, nie polecam ci lapanie masy za wszelka cene, lepiej mniej masy a lepszej jakosci niz zawalic sie kupa miesa i tluszczu. No i niestety na efekty bedzie poczekac nie tydz. ale troche dluzej ale naprawde warto. Z suplementow i odzywek, polecam ci kreatyne piro oraz citro, bialko, carbo (tylko po treningu!), [...]

lepsze bedzie mial efekty jak bedzie jadl odpowiedni ilosci bialka ale to nie ze na kreatynie, ale ogolnie tyle ze jak bierze krete to niech wyciaga z niej maxa co do nasycenia jak juz zaczal to niech robi do konca jedym nasycenie pomaga, innym mniej ale nic mu sie nie stanie jak zacznie brac normalnie I ain't a killa but don't push me

Nie wydaje sie wam dziwne że trening który daje tak dobre efekty jest tak mało rozpowszechniony ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]